Al-Ahly Fans Official Site

الأهلي فانز دوت كوم
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق النادي الاهلي
الإدارة العامة
الإدارة العامة
avatar

الإشتراك : 07/06/2007
المساهمات : 2568
الـعـمـر : 28
الإقامة : المنصورة
اللاعب المفضل : أبو تريكة & شريف عبد الفضيل
ناديك المفضل : برشلونة & مانشتر يونايتد
نقاط التميز نقاط التميز : 452

مُساهمةموضوع: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   الإثنين يوليو 09, 2012 10:08 pm


فوائد التفاح : كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب ؟!







نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ،يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر
الأجيال..

لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!

تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:



مضادات الأكسدة AntiOxidants:


دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟

يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ،وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون
واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما
تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان
إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون
والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!



تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids بنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور
وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.

وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر
الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !

كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.



البكتين Pectin :





البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة
للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما
يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.

وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة
إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%




الفينول Phenol :





وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد
من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.

التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع
الكوليسترول.




مضادات الباكتيريا Antibacterial :





يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من
التسوس!



المغذيات النباتية Phytonutrients :





يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ،وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر
ومرض باركنسون!



فيتامين ج Vitamin C:




يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون
إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.



سعرات حرارية أقل:


دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب

تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل
التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.





بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء

إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة







اللهم أغفر لي ذنوبي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.al-ahlyfans.com
حياة
المشرفين على المنتدى
المشرفين على المنتدى


الإشتراك : 01/04/2010
المساهمات : 6529
الـعـمـر : 29
اللاعب المفضل : ابو تريكة
ناديك المفضل : النادي الاهلى
نقاط التميز نقاط التميز : 692

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   السبت يوليو 14, 2012 11:53 am

لما اروح اكولى كام واحدة بقي
يسلمووووو كتييييير



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Com@ncho
الإدارة العامة
الإدارة العامة
avatar

الإشتراك : 07/06/2007
المساهمات : 11782
الـعـمـر : 29
الإقامة : Egypt
اللاعب المفضل : Trieka & Ghaly & Ronaldihno
ناديك المفضل : Arsenal
نقاط التميز نقاط التميز : 0000

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   الأحد يوليو 15, 2012 4:04 pm

شكرا ليك شكرا ليك





> لأي إستفسارات وإقتراحات والتواصل مع إدارة الموقع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

>> لمتابعة الصفحة الرسمية لموقع الأهلي فانز على الفيس بوك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

>> موقع تحميلاتي لتحميل البرامج والألعاب 2018 مجانا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.al-ahlyfans.com
sarah
المشرفين على المنتدى
المشرفين على المنتدى


الإشتراك : 14/07/2010
المساهمات : 2259
الـعـمـر : 22
الإقامة : السعودية

اللاعب المفضل : (تـريكة) $ (أبو تريكة) $ (محمدابوتريكة)

ناديك المفضل : الأهلى الأهلى الأهلى
نقاط التميز نقاط التميز : 795

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   الأحد يوليو 15, 2012 9:24 pm

شكرا ع المعلومات المفيـــدة دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسنيم
تشكيل احتياطي
تشكيل احتياطي
avatar

الإشتراك : 01/08/2010
المساهمات : 349
الـعـمـر : 22
الإقامة : مصر وعايشة في السعودية

اللاعب المفضل : محمد بركات ملك الحركات

ناديك المفضل : النادي الاهلي المصري
نقاط التميز نقاط التميز : 15

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   السبت يوليو 21, 2012 12:33 pm

شكرا ليك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohammed
مرشح للإشراف في المنتدى
مرشح للإشراف في المنتدى
avatar

الإشتراك : 21/06/2007
المساهمات : 1129
الـعـمـر : 28
الإقامة : Cairo
اللاعب المفضل : Zidan # Abo Treka
ناديك المفضل : Man United # Barca
نقاط التميز نقاط التميز : 522

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 2:18 am

بارك الله فيك على المعلومة دي

شكرا لك






من السهل ان تضع يدك على فمك كي لاتتكلم

لكن من الصعب ان تضع يدك على قلبك كي لاتتالم



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Al-Ahly Fans Official Site :: 
القسم الإجتماعي || Social Section
 :: الطب والصحة
-
انتقل الى: