كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!!

:بسم الله:

طبعا الكلام ده لكل الشباب اللي بتشرب سجاير ..

وربنا يحفظ الناس اللي مش بتشربها ويمكلوا كده للاخر

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين

والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة

رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )

ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك ** ممنوع **س رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن

مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

منقول للإفادة

الغالى والعزيز احمد

كل الشكر لك يا الغالى على التوبيك ده

وساخبرك ردى عليه

اهم شىء فى عمليه الاقلاع عن التدخين هو الاراده القويه

والتصميم على عدم العوده الى التدخين ابدا مهما كان السبب

ونتمنى ان يقلع الجميع عن التدخين

وانا اولهم .

:بسم الله:

:بالتوفيق للاحم

بالاضافة الي راي الاخوة الافاضل السابقة

عدم الجلوس مع المدخنين في الكافتيريات او المقاهي فترات طويلة

لانني مريت بالتجربة اقلعت 9 اشهر ورجعت لها ثانيا بسبب الجلوس مع المدخنين فترات طويلة

دعائي لكل المدخنين بالاقلاع عنها

واكيد دعائك ده يخصنى ايضا اخى محمد حلبى .

شكرا ياشباب على الردود

بس بجد الكل يحاول ياشباب بيطلها

بجد مش ليها لزمة خالص

وان شاء الله يثبتكوا وتبطلوها

» علماء الصين يكتشفون فائده لأعقاب السجائر
» أصغر طفل مدخن بالعالم يحاول الإقلاع عن إدمان السجائر
» دار الإفتاء تعلن أن الجمعة هو أول أيام عيد الفطر
» بقيت أيام على رمضان.. ماذا تفعل؟
» عباس: الزمالك يجدد تعاقده مع عبدالمنصف خلال أيام