ساعات النوم الإضافية لا تعوض عن نوم الليل

ساعات النوم الإضافية لا تعوض عن نوم الليل

ساعات النوم الإضافية تضر الجهاز العصبي

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن مزيداً من النوم أيام العطلة للتعويض عن قلته خلال الأسبوع له تأثيره الجيد علينا لكنه ليس مثالياً.

وأفادت شبكة "سي ان ان" الأميركية أن باحثين من جامعة " بنسلفانيا للطب وجدوا أن لساعات النوم الإضافية أيام العطل تأثيراً مفيداً على من لا يتمتعون بساعات نوم منتظمة وكافية أيام الأسبوع، لكنهم قالوا إن ذلك ليس مثالياً لان بإمكانه إلحاق الأذى في النهاية بجهازنا العصبي في النهاية.

وقد أجريت الدراسة على 150 شخصاً ينامون بطريقة سليمة وتتراوح أعمارهم بين 22 و45 عاماً، ووجد الباحثون بعد أن خفضوا ساعات نوم من شملتهم الدراسة إلى 4 ساعات لخمس ليال متتالية، ومن ثم التعويض بـ 10 ساعات نوم في الليلة السادسة، أنهم استعادوا قدرتهم على التركيز ومعدل انتباههم وسلوكهم العصبي.

وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة ديفيد دينغس إن من يعانون من قلة النوم المزمنة هم بحاجة لفترة نوم للتعويض، مضيفاً أن قضاء معظم ساعات الليل خلال الأسبوع مستيقظين وبعدها النوم يوم العطلة لساعات طويلة لا يعد أمراً مثالياً، برغم الفوائد الصحية لتلك الساعات التعويضية.

وأضاف "بالدرجة الأولى، لا تحرم نفسك من النوم.. فقد تؤذي جهازك العصبي بالنهاية.. فاجعل النوم أولوية لديك".

شكرا ياباشا على التوبيك

كما قال الله تعالى " وجعلنا اليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "

اكيد كل ده خير للانسان وتخدم صحته

بسم الله الرحمن الرحيم

كثير من الناس يكون برنامجهم اليومي

النوم بالنهار!! والاستيقاظ بالليل

هناك من تفرض علهم طبيعة عملهم هذا الوضع

وهناك من يحبون هذه الطريقة في الحياة

ولكنهم تناسوا شيئا ً هاما ً يبدأ بقوله تعالى

(وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

فالله سبحانه وتعالى ,, وضع لنا نهجا ً في الحياة إذا خالفناه يبدأالخلل؟؟

ولقد ثبت علميا ً بأنه

((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلاً))

ستتساءلون كيف؟؟

في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسؤله عن مركز الإدراك واليقظه

هذه الخلية عندما ننام في الليل ونطفي الأنوار

الأنوار تستشعر الظلام فتنغلق تلقائيا ً,,ويشعر المرء بالنوم العميق والراحة لتوقف مركز اليقظة لديه

ولكن عندما ننام نهارا ًحتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن ؟؟ هذه الخلية لا تنغلق أبدآ

بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه فنصحو من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة

كذلك يوجد . . ((الرفيق الودي والرفيق الاودي))

ما هما؟؟

إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان كيف ذلك؟؟

في النهار ينشط الرفيق الودي فيشعر الشخص بالنشاط والحيوية وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام
المفاصل لمن يشكو منها

والحرارة والحمى في حالة المرض

أما في الليل؟؟ فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدأ الأوجاع تغزو الجسد
فتشتد ألم المفاصل,,وترتفع درجة الحراره والحمى وتشتد وطأة الأنفلونزا

أما لو إتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل فلن ينشط الرفيق الاودي

وسيشعر بالراحة والنشاط صباحا ً برفقة الرفيق

عاشق النادي الاهلي كتب:: شكرا ياباشا على التوبيك

كما قال الله تعالى " وجعلنا اليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "

اكيد كل ده خير للانسان وتخدم صحته

ساعات النوم الإضافية لا تعوض عن نوم الليل 33280

جزاك الله خيرا ياباشا على الإضافة

هو فعلا ربنا مقسم حياتنا ولو احنا غيرنا فيها لحظات فأكيد ده ضرر لينا

منور التوبيك يامان

موضوع مميز و معلومة جديدة ,,,,, مشكور بارك الله فيك عزيزي

توبيك رائع

يسلمووووووووووو

» لماذا يتغير شكل الوجه عند النهوض من النوم؟!!!
» محشش يروي قصة لابنته قبل النوم
» ما هو اسمك في الليل عند الله ؟
» حوار بين الليل و الفجر!!!!!!!!!
» النوم الجيد بالليل مفتاح النحافة